【114年度教職員異常人因肌肉骨骼評估健康衛教】
師長及教職員同仁大家好:
114年度健檢師長及教職同仁們填寫人因骨骼肌肉問卷表單，師長們身體部位有痠痛及不適者大於3分以上，健康中心護理師健康活動衛教影片，敬請師長們若有空撥時間跟教練動一動手腳靈活度，活動筋骨促進手腳循環減輕關節不適，讓自己身心活動舒展。
一、 依世界衛生組織建議成人每週至少達到150分鐘的中等強度運動；每天運動15分鐘，可延長壽命3年，只要每天利用上下午時段做健康操，即可輕鬆達到每週運動量，延年益壽。
二、 依國民健康署2012年全國職場健康促進暨菸害防制現況調查資料顯示，職場員工平均每週達150分鐘以上之比例僅占16.8%，男性占18.9%，女性占15.1%。國民健康署為促進職場員工養成每日運動習慣，製作提昇運動強度及增加運動時間的15分鐘「上班族健康操」，鼓勵職場提供員工時間運動，不僅可以減緩壓力，減少肩頸酸痛，還可消耗多餘的熱量，以達促進身體健康的效果。
三、 一天不花你幾分鐘，跟著老師動一動！導正筋骨有深根職場健康操，遠離 因為長時間使用滑鼠，遠離久站造成的下肢痠痛,利用工作之餘的5分鐘，跟專業老師的動作一起來，讓自己擁有更好的健康身體生活動能品質｡
健康宣導影片: 同仁直接點選
https://youtu.be/Wi3kdQGvkDE
https://youtu.be/AExY450VSxg
上班族健康操影片職場版(新版) - YouTube
5分鐘上班族健康操-中文版1050415 - YouTube
三分鐘健康操中文 - YouTube
114年度健檢師長及教職同仁們填寫人因骨骼肌肉問卷表單，師長們身體部位有痠痛及不適者大於3分以上，健康中心護理師健康活動衛教影片，敬請師長們若有空撥時間跟教練動一動手腳靈活度，活動筋骨促進手腳循環減輕關節不適，讓自己身心活動舒展。
一、 依世界衛生組織建議成人每週至少達到150分鐘的中等強度運動；每天運動15分鐘，可延長壽命3年，只要每天利用上下午時段做健康操，即可輕鬆達到每週運動量，延年益壽。
二、 依國民健康署2012年全國職場健康促進暨菸害防制現況調查資料顯示，職場員工平均每週達150分鐘以上之比例僅占16.8%，男性占18.9%，女性占15.1%。國民健康署為促進職場員工養成每日運動習慣，製作提昇運動強度及增加運動時間的15分鐘「上班族健康操」，鼓勵職場提供員工時間運動，不僅可以減緩壓力，減少肩頸酸痛，還可消耗多餘的熱量，以達促進身體健康的效果。
三、 一天不花你幾分鐘，跟著老師動一動！導正筋骨有深根職場健康操，遠離 因為長時間使用滑鼠，遠離久站造成的下肢痠痛,利用工作之餘的5分鐘，跟專業老師的動作一起來，讓自己擁有更好的健康身體生活動能品質｡
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